一   有减肥的功效。二    克服失眠困扰。三   减少看病次数。四   锻炼超好的口才。五   练就变脸功夫。六   提高组织能力。七   锻炼人际交往能力。八   增强集体观念。九   加强竞争意识。十   锻炼钢铁意志。