《教师职业倦怠与心理调适》的研修反思

    2017年3月，在梁园区教师进修学校的组织下，我认真聆听了陶云教授的专题讲座《教师的职业倦怠与心理调适》，感触很深。对教师职业倦怠有了新的认识：倦怠是一种由于压力长期积累而造成的更严重的紧张状态，因此，教师职业倦怠已成为不可忽视并应有效解决的迫切问题。 陶教授全面且深刻地分析了教师职业倦怠的原因及如何走出倦怠，让我受益非浅，对我今后的教学工作有很大的帮助。

     一个教师的心理是否健康，直接影响学生的心理健康与否。在学生面前，教师的一举一动，喜怒哀乐都躲不过学生的眼睛，学生会根据自己的觉察，作出相应的反应。假如教师的情绪烦乱，遇事处处不顺，整天愁眉苦脸或者一副怒气冲冲的样子，那么学生则处在唯恐被“无名火”烧及的恐慌之中，他们就不会乐意同教师交往。反之假如教师精神振作，和蔼可亲，学生也就会心情舒畅，友好相处。有了宽松和谐的环境气氛和情绪，学生的思维才有可能变得积极活跃。因此，教师的心理健康在教育教学中起着重要的作用。教师职业倦怠其实就是影响教师心理健康的重要因素，我们不得不重视，因此，作为教师要学会调适自己的心理。

    那么，如何才能成为一个心理健康的教师呢？怎样调适自己的心理呢？“心态决定人生的高度，没有一个良好的心态，成功就不会到来。” 为了更好地拒绝职业倦怠，我觉得作为教师要有职业生涯设计的意识，因为做任何事情都不可能一蹴而就，每个人的成长都有一个阶段和过程，教师的成长更是如此，因此制订一个合理的目标就显得十分有必要，它可以让我们有的放矢，朝着这个目标努力，这样可以不仅可以让我们的职业生活不再“模式化”，同时也可以不断给我们的职业生活增添新的挑战，注入新的动力，可以从一次次战胜挑战的过程中体会到职业的乐趣和幸福，进而再把这些都转化成源源不断的工作动力。试问，在如此强大的工作动力的支撑下，拒绝职业倦怠还难吗？因此合理的职业生涯设计是教师自我实现人生幸福的需要。

   “采菊东篱下，悠然见南山”，让我们敞开心灵，共同沐浴于阳光底下，用阳光心态去感受“天底下最光辉的职业”带给我们的快乐，向职业倦怠说“不”。希望老师们都能拥有阳光一样的心态，去创造自己美好的明天！