教师职业倦怠的主要表现：
1、职业热情、兴趣消失，消极应付工作。
2 职业兴趣转移。
3 对于教师身心造成影响。

首先，认可职业倦怠的正常性，积极应对，并同时注意接纳自己、关爱自己。

其次，坚持每天锻炼身体，保持身心的舒适和愉悦。

再次，扩大社交，增加交流和倾诉，及时释放忧郁情绪。