常规的体育教学过程中，经常会发生一些运动损伤，但常常因缺乏一定的运动训练卫生常识和出现运动损伤后的应急措施，而对伤者造成不必要的痛苦，体育教师应掌握一定的运动损伤应急处理方法，保证课堂的顺利进行，给学生减轻痛苦。通常比较容易发生的运动损伤有以下几种。

一、擦伤  即皮肤的表皮擦伤。如擦伤的部位比较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后在涂红药水或紫药水，待干即可，勿需包扎。但面部擦伤最好不用药水涂抹；关节附近的擦伤也不宜使用暴露疗法，以免皮肤干裂而影响关节运动。

二、肌肉拉伤  指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷伤冰块或毛巾，保持30分钟以上，抬高伤肢，注意局部休息，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。

三、挫伤  由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷，约一周后可消失。疼痛较重者，可服用镇静、止痛剂。受伤24-48消失后，肿胀已基本消退，可进行温热疗法，包括各种理疗和按摩，在伤情允许的情况下，应尽早进行伤肢锻炼，逐渐增加关节的活动幅度。

四、扭伤  由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节的韧带及肌腱所致。多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部，不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。

1、急性腰扭伤  可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。

2、关节扭伤  踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷二、三天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛巾敷伤处，每天2-3次，每次10分钟。

五、脱臼  即关节脱位。一旦发生脱臼，应嘱咐伤者保持安静，不要活动，更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部，可把患者肘部完成直角，在用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，在用一条宽带缠过脑部，在对侧脑作结。根据实际情况做出紧急的判断。

六、骨折  常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折；另一种是骨头的尖端穿出皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。对于开放性骨折不可用手回按，以免引起骨髓炎。骨折后肢体不稳定，容易移动，会加重损伤和剧烈疼痛，可找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。如出现昏迷者应仰卧，头转向一侧，以免呕吐时将呕吐物吸入肺内。

作为一名体育教师，时刻注意课堂教学过程出现的情况，一旦出现意外情况，及时采取紧急措施，做好处理，避免出现更大的事故。

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