首先教师自己要重视自身心理健康的保健工作，学会宣泄与转移压力，以便随时调节自己的心态，时时看一看自己有情绪反应不正常的现象。如有反应过于敏感，过于焦虑等现象，就应该考虑适当多休息以下，或听音乐，唱歌与朋友聊天等。另外要有意识地学习一些心理学知识，并结合实践来调节自己的心理问题。如果真的问题严重的话就要找心理医生。除外部通过制度的调整，降低教师的压力外，要健全教师心理教育机制。定期检查让教师了解自己的心理健康状况，开设心理健康教育讲座，让教师掌握心理学知识，进行自我调适。