1.规划目标——规划并制定自己合理的阶段人生目标，

包括短期目标和长期目标

2.学习思考——坚持学习，勤于思考，勇于质疑，及时反思和总结，笔耕不辍。比如，

本人每学期放假都要借阅5本左右的专业或教育理论书籍研读做笔记，在学习中开拓自己的眼界、了解学科动态、获取写作的灵感，等等。

3.参加活动——积极参加各级各类教育科研活动。

包括教研组的、学校的、市上的、区里的等等，既广交了朋友，又开拓了眼界，同时，还会为自己争取到一定的展示舞台。

4.客观评价——正确评价自己。在教育教学方面，每一位教师都有自己的见解和所长，尽力发挥自己的优势、努力挖掘自己的潜能就好；对于自己的不足，要清醒认识并不断进，用心做好自己的本职工作，让学生喜欢你，对得起学生、家长和同事，也就对得起领导了，个人也就少一些问心有愧了。个人也就少一些问心有愧了。

5.积极参加体育锻炼，培养良好的生活习惯，以保持较好的身体状态和精神状态，用旺盛的精力应对工作，以积极地心态度过每一天。

6.无论是班主任工作，还是教研组长工作，应该敢于大胆尝试并承担责任，敢于挑战自

我，才能有所突破，自然就少一些倦怠。

 7.最后：目标也好、成绩也罢，心态才是关键。心态决定表情，心态决定心情，心态决

定热情，心态决定事情……

祝愿不幸患有职业倦怠感的同仁们，早一刻快乐起来！