我在网上搜集了许多天，终于整理出一套东西。后来我用一秒时间果断删除了。自己写一个吧，算作我送给各位老铁的礼物。

第一就是保暖，比第二条过度劳累还重要。为啥你夏天时间更长，工作更累却不犯颈椎病，秋天就爱犯呢？因为秋天天突然凉了你的衣服没跟上，身体也没反应过来，所以秋天保暖是第一位的。第二位才是避免过度劳累。但这个就不大好注意，你的卷子没判出来，下节课怎么上？那就看你自己了。

犯了颈椎病你就得养着，别乱活动，有的人建议用头写未来两个字是很对的，但是，这是指平时。练八段锦和太极拳也是指平时。如果你已经发作了就别动。还有就是别用颈椎按摩仪那套了，如果误用会加重病情。在此，我为前面自己写过的一篇卖颈椎按摩仪的软文向大家表示歉意。

可以适当用刮痧板，刮一下，自己达不到就求助一下爱人，也可以自己按一下胸前的一串椎骨，它们是一个系统的，你按了前边后边的颈椎也可以得到放松。可以贴一贴膏药，哪个好我就不说了，以免又写成一篇软文。可以用艾灸加加热，其余的就是静养。等养好了再努力工作吧。

对付颈椎病我就这么几个办法，但我对年轻的老师们有一个忠告，注意身体然后努力工作，如果你不想在体制内做一个钻营的小人，你十有八九会得颈椎病的。最好办法就是多抬头运动不得颈椎病。