简单的幸福

    什么是纯粹幸福？相信不同人有不同解释，不同时间有不同答案。有人说：幸福不可能两次踏入同一条河流，也有人说幸福是一个很温暖的词。我觉得幸福应该是每个人努力追求目标。有些人穷其一生没明白究竟什么是幸福，而有些人则时刻被幸福光环围绕着，因有一颗感知幸福的心，有一双善于发现幸福的眼睛，正以一种如水心态去看待幸福。

有一天，而立之年的我在思考我的幸福在哪里？觉得迷茫，后来，遇到了著名作家马丁·塞利格曼写的《真实的幸福》。《真实的幸福》以一种通俗而不失科学严谨的方式告诉人们，什么是真正的幸福，怎样才能变得更幸福。其实，真正的幸福来源于你对自身所拥有的优势的辨别和运用，来源于你对生活意义的理解和追求，它是可控的。如果你想变得更幸福一些，需要改变对过去的消极看法，重视当下的积极体验以及对未来的积极期望。

塞式幸福法则1：过去的就让它过去

塞式幸福法则2：未来不全像你想象

塞式幸福法则3：抓住现在的幸福

书中这样写到：

简单幸福理论是这样的：生活品质等于幸福时光减去不幸福时光。

没有意义的寻欢只会带来更大空虚、更多虚伪，使你沮丧。

幸福感来自于自己优势和美德，通过自己努力获得幸福才会有真正幸福感受。

你不应花太多时间去改正自己弱点，生命最大成功在于建立及发挥你的优势。

尽量去接受教育（没有任何关系）；改变你的种族或者搬到气候温暖的地方（没有任何关系）。

在平淡中寻找幸福，在细微中品味幸福，在孤独中守望幸福，在遗忘中怀念幸福。

读这本书，我如新升的太阳，刻刻都会有心的变化，对幸福也有了自己的认识。

一、如何幸福？

认识我，接受我，改变我。

◆认识自我，即是了解我能做什么，我不能做什么。

在人的成长过程中，普遍的心理问题通常是自我认识的偏差，也就是搞乱了我能做什么，与我不能做什么。在我们的生命中，自己该做的事情，任何人不能替代。所以，做好自己该做的事情，也不要代替别人做什么，这是对自己的信任，也是对别人的尊重。

人生之中，我们所要面对的只有三件事：

自己的事：自己要照顾好自己，对自己负责人，不能奢望他人的照顾。

他人的事：只能尊重、接受，不能企图操控。

如此才能拥有真正的轻松、快乐；成功、满足。

（1）做好自己的事，要以“三赢”为平台——我好，你好，世界好。如果不能同时满足三者需求，请停下来，不要做。

 做好属于自己身份的事，做有效果的事，而不是应该做的事。有效果，即是做这件事情的目的是什么？做了以后达到目的了吗？如能达到，是效果，否则为无效。

（2）不要企图插手、操控他人的事。人与人在一起的唯一意义在于相互提升。什么是提升？是增加它的力量，而不是减少它的力量。比如，当你病后重返单位，学生对你说：“老师，辛苦了”；或者说：“老师，谢谢你。”你听到哪一句，心中更有力量？显然，听到辛苦了，我们会觉得自己软弱了，而听到谢谢，这是尊敬，我们会有力。

所以，面对他人时，我们不能有以下几种态度：

我很同情你。这是一种我高你低的态度，这种心态会让我们看不清自己的能力。我有什么资格去同情别人？

我很羡慕你。当我们说这句话的时候，是对我的一种否定，所以，不要去羡慕别人，也不要培养孩子去羡慕别人的心理。

我很委屈。这是一种我低你高的心态，是认为你应该给我的却没有给我。这是一种自我否定定的心态。

在现实生活中，杀伤力最大的一句话是：我都是为了你好。 “你”为什么为了“我”好？“我比你更有资格为了我好”！“你”为了“我”只不过是“你”想控制“我”，让“我”按“你”的意愿做事，所以，请“你”不要为了“我”，请你为了自己的快乐做事；如果你的辛苦，不快乐都是为了我，其实只是你自己要这样，为了我，只是你的借口。

◆如何接受自我

人生之中有种种可能性，但轻松、快乐、成功、满足是最根本的需求。人生里的每件事，不管好坏喜悲，都是本人成熟的一步，从中取得该学可拿的东西，人生便可维持轻松愉快，力量不断提升，以至于人生的成功满足。

请记住：我生命中的痛苦也是我生命的一部分。压抑、逃避都不是解决问题的方式，面对人生中的痛苦，好的选择其实可以是：消除、淡化或者配合、运用。我生命中的痛苦也是我生命的一部分，我只有接受它，才能试着改变它。

1、面对自责

自责是完全没有必要的。“我快乐”重于一切，因为它才是生命的根本意义。当自责的情绪出现时，应当运用“我有犯错误的资格”来面对自己，同时关照内心，在这件事情当中，有没有可以使自己成长、提升经验的东西，自责只不过会使自己陷入负面情绪之中却无任何益处。

2、面对压力

压力本身不是问题，但不知压力的时间、压力的限度就是一个问题，没有终点的压力是有伤害的。

在工作中感觉有压力，是因为本身的能力和期望值之间有差距。在很多时候，我们对自己或者感觉外界对自己的期望值是本身能力不能达到的，可是我们不愿意这种期望降低，而本身能力也未能提升到与之同等的高度，于是我们会选择一种撑着的方式——压力便由此而生。

不要这种撑着的人生，它与“我的快乐”相违背。

那么，如何减压呢？可以降低对自己的期望值，告诉自己，我不必太完美；如果这个期望值不能降低，事实也是如此，外界的很多事情，我们不能改变，那么，唯有提高自己的能力。无论何时，请不要抱怨，因为抱怨至于这件事情没有任何效果，而且会使自己陷入负面情绪之中。

之于教育：面对学生，我们不能给他制造压力。力的作用是相互的，我们把压力给他，他当然会对我们产生同等力度的防御力。我们该告诉他，只是是想真诚的帮助你，让他放松下来，我们应该能让学生感受到，我们是他的支持者，让他们全然接受我们，我们才能对他们有所引导。

◆如何接改变我

人，不该抗拒变化，当人抗拒变化，有两个原因：意识话怕变化之后自己所剩更少；二是抗拒变化过程中那种失控的感觉。

变化从不因为人的抗拒而停止，所以抗拒变化的人最终只能受到伤害。

解决这一问题的方法也有两个：

一是学习，学习比转变来得更快，你可以选择跟在别人后边学习，也可以在别人之前。学习是不能避免的，不要做最后一条恐龙。

二是寻找。每一个变化的过程中都会有一些人失去，但也会有一些新的机会出现，而这些机会，要靠自己找出来。

我改变了，周围的一切都变了。

正如书中所说：我深信当你把你的内在世界调整得很好的时候，你的外在世界就会自然而然变得很顺利。当你真心想要一件东西的时候，全宇宙都会联合起来帮助你。

二、有爱即为幸福。

读这本书，解读幸福，我也在细细品属于自己的幸福。

作为一名教师的我，每当迎着清晨第一缕阳光走进校园，每当迈着匆匆脚步走进教室，爱到一张张可爱的笑脸在期待着我，我觉得是一种幸福。

记得，十九年前，在一个菊花飘香的美好九月，我登上了三尺讲台,成为了一名事物纷繁的班主任老师，从此，我便拥有了一份以爱为主题的职业。我用爱启迪着一颗颗幼稚的心，用满腔的热情点燃学生心中的理想之火。我执着于给孩子希望，在我心中装的满满的是我的学生，不仅有能说会道文采很好的莹莹，也会有不善言辞却温和善良的家鹏，不仅有思维活跃，知识丰富的健哲，还会有边中傲，虽然咬字不清但却一再的努力，积极回答问题的小辉。细细的解读这些孩子，我总是用存在的优点去引领他们，用我的爱在他们心中播下了希望的种子。当我看到孩子们在成长着，我觉得这是一种幸福。

在我的人生的词典里，“爱”是一个关切的眼神，一句鼓励的话语，一个亲切的提醒，一个深情的拥抱。有爱就有幸福。在和孩子们相处的日子里，我一天天积累着一笔财富，它就是越来越浓厚的师生深情。冬天，学生刘瑶给我带来了小棉垫，悄悄告诉我，“老师你的板凳凉，我叫妈妈给你做的。”有一段时间我胃不好，肖琦看出来了，从家里给我带来暖水袋，为了不让它凉，孩子竟然把它放在衣服里暖来的。任幸福的眼泪涌出了眼眶。每每此时，我觉得我是幸福的。

总有一种温暖荡漾在心中，总有一种感动涌动在心头，我知道，我深深地知道，这只因心中有爱。在未来的日子里，我依然会默默的耕耘，依然作护花的“春泥”，依然痴情地续着“桃李满天下”的梦，而这一切的一切只因心中有爱。有爱即为幸福。

幸福是如此简单，简单到一句问候；幸福又是如此淡然，淡然到渴时一杯白开水。幸福，让我们怀着一颗感恩的心，去发现幸福，去守望幸福，去享受幸福。