读书笔记摘抄：《快乐心理学》

作者：约瑟夫·纽顿，章岩译

内容简介

快乐与不快乐的距离只有0.05厘米！

在快乐的时候，我们比较聪明！

经典心灵灵修名著 人生迷途上的指津者

畅销61个国家，翻译成78种文字，

在人人不快乐的时代，快乐心理学风暴必将席卷中国！

大师级哲学家约瑟夫·纽顿告诉你快乐到底是个什么玩意儿！

让迷惘心灵悟透生命真谛，让愁闷众生重绽开心笑颜！

快乐是个什么玩意儿？每个人都在追求快乐，人生的根本意义在于追求快乐，但是我们的现实情况却是深陷于烦恼之中不可自拔。什么样的生活才算真正的生活？什么是快乐的智慧？如何保持健全的心灵？怎样增添生活的乐趣？

作者简介

约瑟夫·纽顿（Dr.Joseph Fort Newton），美国著名哲学家、牧师。纽顿博士的著作被译成多种文字，畅销几十个国家。他善于在日常生活中挖掘智慧的闪光点，用平易近人不失风趣的笔调，解决人们生活中的烦恼。本书为世人指点迷津，让无数人摆脱痛苦的泥沼，牢牢抓住生命中的幸福！许多经典语句被摘抄下来，争相传诵。 译者简介章岩，致力于成功心理学、教育心理学的研究。结合自己的实践和体悟对人类精神世界进行了深刻的剖析和阐释，针对目前大众所面临的现实困惑，提出了一系列切实有效的解决方案。目前已出版《人脉圈》、《每天懂一点人情世故》、《销售中的心理学诡计》、《13岁前，妈妈一定要懂的那些心理学》等精品图书，畅销全国各大书城。

目录

序一 正面看世界的意义

序二 你不可能在今天喝到昨天或明天的一杯水

第一章 快乐是个什么玩意儿

第二章 在快乐的时候，我们比较聪明

第三章 如何让快乐不请自来 23

第四章 快乐就是每天给自己留出10分钟 32

第五章 快乐处世法——如何快乐与别人相处 42

第六章 快乐生活法——抓住离自己最近的东西 54

第七章 快乐平衡法——左手面包，右手玫瑰 65

第八章 快乐的药方 73

第九章 快乐与野心无缘，不要穷得只剩钱 86

第十章 乐在当下 96

读《快乐心理学》有感:  ——快乐法则

   人生有悲有喜，在我们快乐的时候就要忘我的投入并且把这快乐带给别人，以至于因为我们的存在，让这个世界更加美好一些。快乐就像一只蝴蝶你若伸手去捉它，往往会落空;但如果你静静地坐下来，它反而会在你身上停留。所谓的死胡同不过是一条街的拐角，走出这个拐角，又是一片海阔天空了。快乐的时候，看问题的角度也更加清晰明确，不至于被一些失望、焦躁。恐惧等负面情绪引起的盲点所遮掩，快乐就像戴在心灵上的一副眼镜，能让你透过迷雾般的表象，看清事物的本质。不是世界亏欠了我们什么，而是我们自己亏欠了自己因为我们不停地对自己说一些消极的东西让自己无法积极地面对生活。每一天都是上帝送给我们的礼物，一天有24小时，在这24小时了，你可能把大部分的时间都分给你忙碌的工作，但一定不要忘记留给自己10分钟用来放松，用来思考生活的真谛。

快乐要懂得换位思考-----人们发现，别人的负担并不比自己的轻，甚至比自己的还要重，于是他们又回到了原先丢掉负担的地点，重新拾回自己的负担。辩论是一时的，朋友却是永远的，花朵早晚都会凋谢，留下的余香却能长存心底。快乐就是抓住离自己最近的东西;未来的还在未来，我们能掌握的只有现在，而现在的时光也如沙漏般一点一滴的溜走，每一份每一秒都是我们现在人生里最黄金的时刻，你可能听腻了这句话：过程永远比结果重要。但这句话却是实实在在的真理。

    人生不会永远一帆风顺尤其是在现在这个“动荡”的世界里。股票有肯能跌，工作有可能被炒鱿鱼，多年的恋人可能会分手。但这都是生活的一面。生活还有另一面，就像一枚硬币一样当它掉在地上，你只能看到它的一面，只有当你把它捡起来的时候你才能看到另一面。

　　快乐只需一句话：活在当下!如果你抱着这样的态度对待生活和工作，那么你会发现，工作的效率会高起来，生活的节奏会慢下来，而你自己，会快乐起来！