当我看到标题，脑海里闪过四个字保持正念，

专注一件事，看似简单却不容易。

改变自己的固有思维，你会发现原来也没有这么难。

当你烦躁的时候，停下手头的东西，

在阳光的照射下，感受你的双手，感触皮肤的弹性

又或者挪动你的左右脚，去体会脚与地面的摩擦，

去体验左右脚重心的转移，原来我们的身体如此有趣。

当你因为自己不够优秀而苦恼的时候，

请宽容自己，允许自己能够放错误，

每一次的失败，都在为日后的成功做铺垫。

每一次的经历，都鉴证你的飞速成长。

也请你宽待他人，多替别人想想。因为，做人已经不容易了。

当你困惑与人沟通时，请您不要太紧张。掌握沟通三准则足矣。

既是信息真实，用心，怀有一颗慈悲心就好。

我们的工作为了什么很重要，契机着你的动机和价值观，

分清好关系，便能指导我们的工作。

生活还需有一双善于观察的慧眼，因为我们的身边处处藏着小确幸，

而这些美好的事物，恰能提高幸福指数。

感谢八大支柱的学习，均衡、集中、慈悲、弹性、沟通连接、正直、意义、开放的觉察。

细品这句话，但有方寸地，一步一静心。干了这杯清茶，唇齿留香。